treningi

Treningowe „checklisty”

Odkąd zacząłem „więcej” zmuszać się do treningów zauważyłem, że zdarza mi się bardzo często zapomnieć czegoś ważnego spakować. Nie ukrywam, że doprowadza mnie to czasem do palpitacji przedsionków i migotania komór, stąd postanowiłem stworzyć odrębne listy na każdy rodzaj treningu, tak abym mógł z nich korzystać i raz na zawsze zakończyć temat zapominania. Mam nadzieje, że po zaktualizowaniu bądź modyfikacji te listy przydadzą się też Tobie.

Bieganie:

  • buty
  • koszulka termoaktywna i do biegania
  • kurtka
  • spodenki
  • długie spodnie
  • rękawiczki
  • czołówka
  • buff
  • dres, koszulka, skarpetki na przebranie
  • karta + drobne
  • telefon / kamerka
  • słuchawki
  • garmin z pulsometrem

Rower MTB:

  • buty MTB
  • ochraniacze na buty
  • koszulka termoaktywna i rowerowa
  • kurtka
  • spodenki z pieluchą
  • długie spodnie
  • rękawiczki
  • kask
  • okulary
  • buff
  • pompka, łyżki, dętka
  • bidon
  • lampki przód / tył
  • dres, koszulka, skarpetki na przebranie
  • karta + drobne
  • telefon / kamerka
  • garmin z pulsometrem

Szosa:

  • buty szosowe
  • koszulka termoaktywna i do biegania
  • kurtka
  • spodenki
  • długie spodnie
  • rękawiczki
  • lampki
  • buff
  • ochraniacze na buty
  • pompka, łyżki, dętka
  • bidony
  • dres, koszulka, skarpetki na przebranie
  • karta + drobne
  • telefon / kamerka
  • garmin z pulsometrem

Siłownia:

  • buty
  • koszulka termoaktywna i do biegania
  • spodenki
  • słuchawki
  • woda
  • multisport
  • telefon / kamerka
  • ręcznik mały
  • ręcznik duży
  • klapki / japonki
  • kosmetyki (szampon, dezodorant, guma, spray do butów)
  • dres, koszulka, skarpetki na przebranie

Squash:

  • buty
  • koszulka
  • spodenki
  • klapki
  • ręcznik mały
  • ręcznik duży
  • kosmetyki (szampon, dezodorant, guma, spray do butów)
  • multisport
  • rakieta
  • opaska na nadgarstki i czoło
  • stabilizator na kolano
  • telefon / kamerka

Basen:

  • klapki / japonki
  • kąpielówki
  • okularki
  • spray antysmog
  • zatyczki do uszu
  • czepek
  • wiosełka na ręce
  • ręcznik
  • kosmetyki (szampon, dezodorant, guma, spray do butów)
  • garmin